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title: WSL 虚拟机使用好用斋 Docker 懒人包
description: Windows 使用 Docker 系列第三期：一键运行 47 个 Docker 程序，含在线安装与离线导入两种方式
outline: deep
category: 教程
date: 2026-08-26
tags:
- WSL2
- Docker
- 懒人包
- 1Panel
- Sun-Panel
- Linux
readingTime: 6 分钟
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# WSL 虚拟机使用好用斋 Docker 懒人包
> 📺 本图文教程由视频整理而成，对应的参考视频：[Windows上使用Docker系列之三～好用斋懒人包～一键运行47个docker程序](https://www.bilibili.com/video/BV1JTh56XEwP)。如需查看更详细、更具体的操作演示，可观看原视频。
> 场景：前两期已完成 WSL 虚拟机安装与基础设置。本期使用好用斋 Docker 懒人包一键安装 47 个 Docker 程序（可选任意程序组合），并配置导航面板统一访问。
> 提示：本教程配套的操作文档，可在[好用斋官网](https://haoyongzhai.com) → [网盘分享](https://haoyongzhai.com/netdisk)（提取码 `587`）中下载。
## 第一步：下载 Compose 文件和导航面板文件
打开[好用斋官网](https://haoyongzhai.com)，点击「Docker 懒人包」进入页面，填写三个条件：
1. **NAS 系统**：选择「WSL」（即 Windows）。
2. **架构**：一般 Windows 均为 x86，保持默认。
3. **IP 地址**：输入你 Windows 电脑的局域网 IP（如 `192.168.31.10`）。
然后选择需要的程序：
- 点击程序名称即选中，可多选；右侧会显示对应的 Compose 脚本或 CLI 命令。
- 单个程序可直接用 CLI 命令（甚至无需导航面板），多个程序推荐用 Compose（后续维护、升级、迁移更方便）。
- 网络模式可选 bridge / host；端口可修改（如 5211 → 25211），保证不与 Windows 已占用端口冲突。
- 不了解的程序可点击「教程」查看用途及官网（一般为 GitHub）。
- 演示中全选 48 个后去掉已安装的 KSpeeder，剩余 47 个程序。
选择完毕后依次点击「下载文件」和「下载导航配置」，得到 Compose 文件（.yml）和导航配置（Sun-Panel.json）。
## 第二步：新建并进入对应文件夹
进入 WSL 虚拟机（终端下拉箭头选择虚拟机），并切换到管理员模式：
```bash
sudo -i # 输入管理员密码，密码不显示
mkdir -p /mnt/mydisk/compose/all
cd /mnt/mydisk/compose/all
```
## 第三步：上传 Compose 脚本
使用上期安装的 1Panel 图形化上传：
1. 浏览器访问 `http://WindowsIP:10010/安全入口`，登录 1Panel。
2. 进入「系统 → 文件」，依次进入 `/mnt/mydisk/compose/all` 目录。
3. 点击「上传下载 → 上传文件」，选择刚才下载的 .yml 文件，确认上传。
可在终端执行 `ls` 验证文件已就位。
## 第四步：一键创建容器
```bash
docker compose up -d
```
该命令会自动拉取 Compose 中所有镜像并创建容器，只需耐心等待（根据网络和镜像数量，通常十几分钟到几十分钟）。已安装 KSpeeder 的话，多数镜像可正常拉取。
::: warning 注意
拉取过程中请勿按 Ctrl+C 退出，等待镜像全部拉取完毕并自动创建容器。
:::
## 第五步：离线导入镜像（可选，拉取太慢或失败时）
若在线拉取过慢或拉不到，可使用离线方式。参考视频：[Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入](https://www.bilibili.com/video/BV1biuq61EwS)。
### 5.1 下载离线包并复制到主目录
1. 在[网盘分享](https://haoyongzhai.com/netdisk)页面找到「docker 镜像」（这里选 123 云盘，夸克网盘的镜像资源易被和谐），下载 `20260720` 目录（打包约 25.4GB，解压后 50G+，全部导入共需约 80G 硬盘、4~5G 内存，配置不足请只选需要的镜像）。
2. 终端执行 `pwd` 确认主目录（如 `/home/haoyong`）。
3. 打开文件资源管理器，左侧边栏底部「Linux → d1 → home → 用户名」，将下载的离线包文件夹整个复制到该主目录下（提示时全部选「是」）。
### 5.2 进入离线包目录
```bash
cd /home/haoyong/20260720 # 将 haoyong 替换为你的用户名
```
### 5.3 一键导入所有镜像
```bash
for f in *.tar; do docker load -i "$f"; done
```
逐个导入，约 5 分钟内完成。离线包为兜底方案，版本非最新；网络顺畅时仍建议在线拉取。
### 5.4 回到 Compose 目录创建容器
```bash
cd /mnt/mydisk/compose/all
docker compose up -d
```
镜像已就绪，无需下载，容器将快速创建并启动。
## 第六步：导入导航面板，开始使用懒人包
浏览器打开 `http://WindowsIP:23002`（Sun-Panel 导航面板），默认账号在懒人包页面「全选 → 重置 → 系统工具 → Sun-Panel」中查看，默认用户名 `admin@sun.cc` 默认密码 `12345678`。
登录后：
1. 右上角「设置 → 导出导入 → 导入配置」，选择下载的 `Sun-Panel.json` 文件，点击继续，显示操作成功。
2. 「分组管理」中删除上方多余分组，保留下方一个。
3. （可选）「个性化设置」修改面板标题（如「好用斋WSL」）、背景、边距等。
4. 刷新页面，导航面板即显示全部程序，点击图标直达对应服务。
> 使用技巧：图标上有默认账号密码提示；OpenList 等密码需在日志中获取；点击图标右上角地球按钮切换内网模式后，再点击图标会打开对应视频教程；图标右键「编辑」可修改 IP、端口、参考视频地址等。
## WSL 使用 Docker 注意事项
1. **端口冲突**：WSL 与宿主机 Windows 端口极易冲突（Windows 默认占用大量端口），建议统一使用 2 万以上端口（最大 65535）。
2. **无法使用核显**：WSL 虚拟机无法使用宿主机核显，Jellyfin、Emby 无法硬解+转码（懒人包 Compose 中已屏蔽显卡驱动相关配置）。
## 开关虚拟机
- 关闭：直接关闭虚拟机窗口（稍等自动停止），或执行 `wsl --shutdown`。
- 启动：打开终端进入虚拟机后 Docker 会在后台自动运行，所有程序自动恢复，无需其他操作。
- 若希望 Windows 开机自动启动 WSL 虚拟机，可关注下一期视频。
## 总结
下载懒人包配置 → 上传 Compose → 一键创建容器（或离线导入镜像）→ 导入导航面板，即可在 WSL 中一键运行 47 个 Docker 程序，并通过 Sun-Panel 统一访问。懒人包整体使用可参考：[好用斋自定义Docker懒人包](https://www.bilibili.com/video/BV1DGQbBbEW3)。
## 参考视频
1. [Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入](https://www.bilibili.com/video/BV1biuq61EwS)
2. [好用斋自定义Docker懒人包](https://www.bilibili.com/video/BV1DGQbBbEW3)
## 好用斋官网
