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title: 铁威马 NAS 使用好用斋 Docker 懒人包
description: 铁威马 TOS 系统下一键安装 48 个 Docker 程序，并用导航面板统一管理与一键升级
outline: deep
category: 教程
date: 2026-09-11
tags:
- 铁威马
- NAS
- Docker
- 懒人包
- Sun-Panel
readingTime: 7 分钟
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# 铁威马 NAS 使用好用斋 Docker 懒人包
> 📺 本图文教程由视频整理而成，对应的参考视频：[铁威马NAS使用好用斋Docker懒人包~一键安装48个docker程序+一键升级](https://www.bilibili.com/video/BV1WwY76rENa)。如需查看更详细、更具体的操作演示，可观看原视频。
> 场景：已有一台铁威马 NAS（TOS 系统）。本期使用好用斋 Docker 懒人包，一次自定义安装几十个 Docker 程序，并配置导航面板统一访问，新手老手都能提高部署效率。
> 提示：本教程配套的操作文档，可在[好用斋官网](https://haoyongzhai.com) → [网盘分享](https://haoyongzhai.com/netdisk)（提取码 `594`）中下载。
## 第一步：创建三个共享文件夹
在铁威马系统中手动创建 `media`、`netdisk`、`downloads` 三个共享文件夹。
1. 打开「控制面板 → 共享文件夹」，点击左上角 `+` 号创建。
2. 名称填入 `downloads`（建议直接复制，注意大小写），一路点击「下一步」，最后确认即可。
3. media和netdisk如法炮制即可。
::: warning 注意
不要用命令创建共享文件夹——通过命令创建的目录在铁威马 NAS 系统界面中看不到。手动创建三个文件夹最简单，也最稳妥。
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## 第二步：创建 compose/all 目录
在终端中执行一条命令，即可在 `DockerAppData` 下创建 `compose/all` 两级目录：
```bash
mkdir -p /Volume1/DockerAppData/compose/all
```
1. 复制命令，点击上方打开终端，在终端中右键选择「粘贴」，回车执行。
2. 打开「文件管理 → Volume1 → DockerAppData」向下滑动，可看到 `compose` 目录及其中的 `all` 文件夹。
后续只需把 Compose 脚本上传到这个 `all` 目录即可。
## 第三步：下载 Compose 脚本和导航配置
打开[好用斋官网](https://haoyongzhai.com)，点击「Docker 懒人包」进入页面，填写条件：
1. **NAS 系统**：选择最下方的「铁威马 TOS」。
2. **IP 地址**：填入你的 NAS 局域网 IP（示例为 `192.168.31.156`）。
然后选择需要的程序（页面下方共 48 个）：
- 点击程序名称即选中，可多选；右侧会生成对应的 Docker Compose 脚本，多选时会依序拼接，一次执行即可全部运行。
- 不了解用途的程序，可点击前方的「教程」查看对应视频；后方带小猫头图标的是 GitHub 官网，Emby 等非开源软件则为普通官网。
- 端口可修改，注意只改冒号前面的部分，冒号后面不要改。
选择完毕后：
1. 点击「下载文件」，得到 `docker-compose.yml` 文件。
2. 点击「下载导航配置」，得到 `Sun-Panel.json` 导航页配置文件，方便统一管理所有 Docker 程序。
::: warning 注意
全选 48 个程序约需 5G 左右内存，Docker 镜像本身占 20 多 G，导入后可能占用 40 多 G 硬盘。请根据自己的硬件配置和实际需求选择，不必全选。
:::
## 第四步：上传 Compose 脚本
进入 `all` 文件夹，点击「上传文件」，双击上一步下载的 Compose 文件，即可完成上传。
## 第五步：一键拉取镜像并创建容器
在终端中执行两条命令，即可拉取镜像并安装容器：
```bash
cd /Volume1/DockerAppData/compose/all
docker compose up -d
```
第一条进入存放脚本的 `all` 目录，第二条一键运行 Compose 脚本。两条命令可分别复制粘贴，也可一起复制粘贴后回车。
::: warning 注意
镜像数量较大，尽量避开网络高峰期（如周五、周六晚上），建议在夜间拉取，成功率更高。
:::
拉取失败的处理：
1. 偶尔拉不动时，按 `Ctrl+C` 中断，再次运行 `docker compose up -d` 继续拉取，支持断点续传，多试几次即可。
2. 若始终拉取不到镜像（即使已安装 KSpeeder），可改用离线方案，参考视频：[Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入](https://www.bilibili.com/video/BV1biuq61EwS)。
## 第六步：导入导航面板配置
### 6.1 创建桌面快捷图标
点击「Container Manager → 容器」，搜索 `sun`，找到 `Sun-Panel`，点击后方的「快捷方式 → 发送到桌面」，端口默认 `3002`，名称可自定义，点击「应用」，桌面即出现 Sun-Panel 图标。
### 6.2 登录并导入配置
1. 点击桌面图标，或直接访问 `http://NAS的IP:3002`（如 `192.168.31.156:3002`）。
2. 默认账号 `admin@sun.cc`，默认密码 `12345678`，登录后初始界面为空。
3. 点击右上角「设置 → 导出导入 → 导入配置」，选择刚才下载的 `Sun-Panel.json`，点击「打开」并确认，提示操作成功。
4. 进入「分组管理」，删除上方默认分组，保留下方导入的分组。
5. （可选）在「个性化设置」中修改面板标题、壁纸、边距等。
6. 按 `F5` 或点击浏览器刷新，即可看到全部程序图标。
## 第七步：后续升级
在懒人包页面「批量升级」：
1. **全部升级**：点击「全部升级」，右侧出现命令脚本，点击「复制内容」，在 NAS 终端右键粘贴并回车。它会重新检测所有镜像，有新版本则拉取升级并删除旧镜像；无更新则很快检查完毕。
2. **单独升级**：在输入框填写要升级的**服务名称**（注意是 Compose 顶部的服务名，而非下方的容器名，两者可能不同），命令后会自动追加该服务名，复制执行即只升级该程序。
如需了解每条命令的具体含义，可查看懒人包页面提供的详细升级教程。
## 懒人包日常使用
配置完成后，每个图标对应一个具体程序，点击即可直达：
1. 账号密码分三种情况：需自行设定的（如 Jellyfin，安装后自行创建）；懒人包已标注默认账号密码的（如 music-tag，用户和密码均为 `admin`）；只有默认账号、密码需到日志中获取的（如 OpenList，账号 `admin`）。
2. 点击右上角地球图标可切换内网/参考视频模式：切换后变为局域网图标，此时再点击程序图标，打开的是对应程序的参考视频教程（可用于查日志获取初始密码等）。
3. 图标右键「编辑」可修改名称、背景、图标、默认地址及参考视频链接；右键「删除」可移除不需要的图标（建议先删除对应 Docker 容器）。
::: warning 注意
`wallabag` 因铁威马权限问题无法直接运行，需在懒人包页面该程序下方复制其补充命令，在终端执行一次添加权限后即可正常运行。其余程序实测均可正常运行。
```
tmacltool add /Volume1/DockerAppData/wallabag/data "user:nobody:allow:rwxp-daARWc--:fd--"
```
:::
## 总结
手动创建共享文件夹 → 命令创建 `compose/all` 目录 → 下载 Compose 脚本与导航配置 → 上传脚本 → `docker compose up -d` 一键创建容器（或离线导入镜像）→ 导入 Sun-Panel 导航面板，即可在铁威马 NAS 中一键运行最多 48 个 Docker 程序，并通过懒人包页面一键升级。
## 参考视频
1. [铁威马NAS使用好用斋Docker懒人包~一键安装48个docker程序+一键升级](https://www.bilibili.com/video/BV1WwY76rENa)
2. [Docker懒人包拉不到镜像？离线批量导入](https://www.bilibili.com/video/BV1biuq61EwS)
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