绿联 NAS 使用好用斋懒人包（一键安装 47 个 Docker 程序）

📺 本图文教程由视频整理而成，对应的参考视频：绿联NAS如何使用好用斋懒人包～一键安装47个docker程序+一键升级～。如需查看更详细、更具体的操作演示，可观看原视频。

场景：已有一台绿联 NAS（UGOS Pro），并已开启 SSH、能打开终端。本期用好用斋 Docker 懒人包，一次自选安装几十个 Docker 程序，再用导航面板统一访问，重装或迁移时也能一键恢复。

提示：本教程配套的操作文档，可在好用斋官网 → 网盘分享（提取码 567）中下载。

准备工作：先安装 KSpeeder（建议）

懒人包里的程序需要拉取大量镜像，网络不畅时很容易失败。建议先参考往期视频单独装好 KSpeeder（镜像加速），再执行本期的一键安装。此外请确认绿联 NAS 已开启 SSH，并准备好终端工具（如 Tabby）。

第一步：在懒人包页面填写基础信息

打开好用斋官网，点击「Docker 懒人包」进入页面，只需确定三个参数：

1. NAS 系统：默认为「绿联（UGOS Pro）」，无需修改。
2. 架构：选择 X86 或 ARM64。除绿联 DH4300 Plus是 ARM 架构外，其余机型基本都是 X86。
3. IP 地址：填写绿联 NAS 的局域网地址，例如 192.168.31.121。

本例使用 DH4300 Plus（ARM64）演示。之所以用 ARM 举例，是因为 X86 的兼容性更好——ARM 能装，X86 一定没问题。

点击「高级」可展开路径设置（新手可跳过）：

1. 自定义基本路径：默认 /volume1，即磁盘空间 1。
2. 自定义工具路径：默认 /volume1/docker，脚本与数据都放在这里。

不清楚含义就保持默认，直接点「收起」。

第二步：挑选需要安装的程序

页面下方按分类列出全部 47 个程序：

1. 点击程序名称即选中，右侧「Docker Compose」栏会实时生成脚本；切换到「Docker CLI」可查看命令行版本。
2. 每个程序都有「查看教程」入口，点击可打开对应的参考视频，先了解用途再决定是否安装。
3. 想装多个程序就继续勾选，多个程序会在脚本中以 # 分隔依次串联。
4. 右上角会显示已选数量，例如「全选」后显示已选 45 个。

注意

在 ARM64 架构下，列表中有 2 个程序显示为灰色，表示没有对应的 ARM 镜像、无法安装；换成 X86 架构则 47 个程序全部可用。

注意

KSpeeder 建议单独先装（上一期已演示），它负责镜像加速。如果已经装过，全选后请把它取消勾选。本例为演示全选 45 个，实际请只勾选自己需要的程序。

注意

这些程序全部运行约需 4～5G 内存。DH4300 为 8G 内存，全选无压力；4G 内存的机型务必不要全选，否则内存撑爆会死机。内存紧张时只装必需程序，或分两到三批测试安装。

第三步：下载 Compose 文件与导航配置

选择完毕后，点击页面右下角两个按钮：

1. 下载文件：得到 docker-compose.yml 脚本，保存到本地。
2. 下载导航配置：得到 Sun-Panel 导航面板配置文件，保存到同一目录。

两个文件都下载完成后，再进入绿联系统操作。

第四步：手动创建三个共享文件夹

绿联系统安装懒人包，必须先在共享文件夹中手动创建 media、netdisk、downloads 三个文件夹，否则容器挂载会出问题。

1. 打开绿联客户端，进入「文件管理 → 共享文件夹」。
2. 安装 Docker 后系统已自动生成 docker 文件夹，无需创建。
3. 点击「新建 → 新建共享文件夹」，名称填 netdisk，存储空间选「空间 1」，一路默认点击「创建 → 确定」。
4. 用同样方式创建 downloads（怕写错可以复制页面上的名称，注意区分大小写）。

注意

绿联的共享文件夹机制与群晖类似：目录带额外属性。若只用命令行创建，系统内部虽然存在该目录，但在绿联界面里看不到，还要额外修改属性。所以这一步务必手动创建，流程最简单。

第五步：上传 Compose 脚本

1. 在「共享文件夹」中进入 docker 目录。
2. 点击「新建文件夹」，创建 compose；再进入 compose，创建子文件夹 all。
3. 进入 docker/compose/all，点击上传按钮 →「上传文件」，选择第三步下载的 Compose 脚本并上传。

该目录可以自定义，但建议与教程保持一致（/volume1/docker/compose/all），后续升级脚本默认就指向这里，用起来更省事。

第六步：运行两条命令完成安装

1. 打开绿联终端，输入 sudo -i 回车。
2. 输入管理员密码（输入时屏幕不显示任何密码内容，输完直接回车），提示符从普通用户变为 root，即已获得管理员权限。
3. 回到懒人包页面，在「全部升级」区域复制第一行命令到终端（右键粘贴），回车执行——它负责进入脚本所在目录。
4. 再用 ls 确认目录里就是刚才上传的 Compose 文件。
5. 复制第三行命令 docker compose up -d 粘贴执行，脚本即开始创建并启动容器。

sudo -i
cd /volume1/docker/compose/all
ls
docker compose up -d

命令说明：

1. cd 进入存放 Compose 脚本的目录，必须与实际上传位置一致。
2. docker compose up -d 按脚本拉取镜像并在后台创建、启动容器。
3. 容器启动成功后日志会显示绿色 started。

注意

首次执行需要拉取全部镜像，视网络与程序数量而定，几十个容器大约要 20～30 分钟，期间不要关闭终端。作者本机已提前拉过镜像，所以演示中没有下载过程。

第七步：在 Docker 管理中确认运行状态

打开绿联「Docker 管理 → 概览」，可看到容器总数为 45、运行中 45，点击「容器」可逐个查看状态。

安装刚完成时 CPU 占用约 52%、内存约 64%；运行平稳后 CPU 回落，内存也略降，但整体仍在 4GB 以上。再次提醒：4G 内存机型不要一次性全装。

第八步：导入 Sun-Panel 导航配置

1. 浏览器访问 http://绿联IP:3002 打开 Sun-Panel。
2. 默认账号 admin@sun.cc、密码 12345678。忘记时可在懒人包页面搜索 Sun-panel，其 Compose 下方就标注了默认账号密码。
3. 首次登录面板是空白的，点击右上角「设置 → 导出导入 → 导入配置」，选择第三步下载的导航配置文件，「继续」后提示操作成功。
4. 进入「分组管理」，删除上方原有分组，保留下方新导入的分组。
5. （可选）在「个性化设置」里改文字、壁纸、边距。
6. 点击左上角刷新按钮或按 F5，所有程序就都出现在面板中。

第九步：日常使用与升级

面板使用要点：

1. 第一个图标是绿联 NAS 网页版，功能与客户端基本一致；但用影视中心时网页端解码能力不如客户端。
2. 1Panel 建议固定安装。安装时若询问是否进行镜像加速，一定要选 N（不加速），这是绿联系统下的已知要求。
3. 其余图标即本次安装的程序，点击直接进入；图标下方标注了默认账号密码，首次登录会用到。
4. 只标注了账号、密码需查日志的（如 OpenList），可点击右上角地球图标切换到内网模式，此时点击图标打开的是对应参考视频，跟着视频查日志即可。
5. 面板图标右键「编辑」，可改名称、图标、默认地址和参考视频地址。

后续升级：在懒人包页面点击「全部升级」，复制右侧生成的命令（共四条）到终端执行，它会重新检测镜像，有更新就拉取并替换。

总结

1. 懒人包的核心是「选参数 → 选程序 → 下载两个文件 → 上传 → 两条命令」，全程无需手写配置。
2. 架构按机型选：DH4300 Plus是 ARM64，其余多为 X86；ARM 下有 2 个程序不可用，X86 则 47 个全支持。
3. 三个共享文件夹 media、netdisk、downloads 必须在绿联界面手动创建，命令行创建的目录界面不可见。
4. 安装命令只有两条：cd /volume1/docker/compose/all 与 docker compose up -d；首次拉取镜像耗时较长，建议先装 KSpeeder。
5. 内存是硬门槛：全部程序约占 4～5G，4G 机型分批测试安装；导航面板导入配置后方便使用，后续在「全部升级」处一键更新。

参考视频

1. 绿联NAS如何使用好用斋懒人包～一键安装47个docker程序+一键升级～

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